Consejos útiles

No me siento cómodo entre las personas.

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1. Hazte dar un paso.

Por ejemplo, primero trate de estrechar la mano de alguien, agite la mano y salude a alguien. Para que pueda tener más confianza o aumentar su confianza.

2. No tengas miedo de ser rechazado.

No estás haciendo nada extraño al dar el primer paso. Solo estás tratando de ser amigable :)

3. Respira hondo.

Si está cerca de un extraño y se siente incómodo, respire profundamente para relajarse.

4 sonríe.

Una sonrisa aliviará la tensión entre usted y la persona con la que está hablando. Es útil para el autodescanso. Y especialmente para un extraño.

5. Y no lo olvides: una persona puede estar nerviosa, como tú.

Necesita calmarse a sí mismo, así como a la persona con la que está hablando.

6. Encuentre una manera de hablar sobre intereses comunes.

¿El mismo programa de televisión favorito? ¿El mismo color favorito? ¿Te gustan las mismas celebridades? Esto simplificará la comunicación y también ayudará a comprender que ustedes están de un lado.

7. Intenta no rechazar la conversación.

Si alguien está tratando de iniciar una conversación contigo, intenta imaginar que este es uno de tus amigos. Si te sientes realmente incómodo, trata de terminar la conversación sin causar daño (tal vez disculpándote porque no tienes tiempo para hablar porque hay algunos asuntos urgentes).

8. Si todavía estás tenso y nervioso, intenta ensayar frente al espejo antes de salir.

Esto te ayudará a explicarte claramente y a aumentar tu autoestima.

Smirnova Alexandra Vladimirovna

Soy una chica abierta, segura, sociable, me comunico con todos con PLACER, lo que tenía hasta 14 años

Si no fuera por esta circunstancia, habría pensado que eres introvertido, que no prioriza la comunicación con un gran círculo de personas, que se siente bien en silencio y soledad. Pero eras una chica sociable y segura. ¿Qué pasó con el tuyo? ¿Qué podría afectar tu autoestima? ¿Por qué tienes miedo de la condena?

Estoy sentado en casa el fin de semana sin fuerza y el deseo de ir a ninguna parte. No quiero ver genteEstoy muy cansada de ellos dentro de una semana.

Probablemente debería someterse a un examen médico antes de buscar razones psicológicas para su condición.

Pero también le recomiendo que tome la prueba de autodeterminación para la depresión:

Smirnova Alexandra Vladimirovna, psicóloga / terapeuta gestalt en Moscú

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