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Esguince de tobillo o tobillo

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Dado que el tobillo se apodera de toda la masa de una persona y tiene una estructura específica, sus lesiones a menudo surgen, especialmente para el aparato musculo-ligamentoso. El daño a sus ligamentos, de diversos grados, ocurre de una forma u otra en cada persona a lo largo de su vida.

Las lesiones de tobillo son bastante comunes, con mayor frecuencia esguinces o daños parciales en los ligamentos. De hecho, los ligamentos no pueden estirarse, están rotos.

Por lo tanto, el estiramiento parcial del tobillo se considera una ruptura parcial (fibras individuales) o completa de las fibras tendinosas del ligamento con daño a los microvasos y los nervios, lo que proporciona su trófico.

El aparato ligamentoso del tobillo está representado por tres grupos de estas formaciones:

  • Ligamentos de la sindesmosis tibiofibular:
    • Interosseous
    • Espalda baja
    • Tibial inferior anterior
    • Transversal
  • Ligamento lateral externo,
  • Ligamento deltoides (interno-lateral).

Cada uno de estos ligamentos realiza una importante función estabilizadora de esta articulación, e incluso con el menor daño a uno de ellos, se viola en gran medida. Cabe señalar que cada estructura anatómica del tobillo tiene un buen suministro de sangre y una inervación pronunciada (suministro de tejidos a los nervios).

La ruptura del ligamento se produce al correr o caminar en terreno irregular, al usar tacones altos, al practicar deportes (atletismo, fútbol, ​​esquí), en situaciones en las que la carga que los ligamentos pueden soportar aumenta al límite. Pueden dañarse cuando el pie se pliega hacia adentro (tibial o grupo de ligamentos deltoides) o hacia afuera (grupo peroneo), la mayoría de las veces se desgarra un grupo externo.

Causas predisponentes de daño al aparato ligamentoso:Causando causas:
  • Antecedentes de lesiones del ligamento del tobillo.
  • Obesidad
  • Enfermedades del tejido conectivo
  • Deporte profesional
  • Artrosis de tobillo,
  • Pies planos
  • Pie zambo
  • Anomalías en el desarrollo del sistema esquelético.
  • Girando el pie
  • Girando el pie hacia adentro
  • Fuerte impacto en el pie sin doblarlo.

Grados de estiramiento

También es importante resaltar el grado de esguince:

  • El grado I se caracteriza por una ligera rotura de fibras microscópicas individuales o su haz. Los síntomas son leves, la articulación dañada es palpable y el rango de movimiento casi no se rompe. La víctima no puede pisar el pie durante mucho tiempo.
  • El grado II difiere del anterior en que se observa una ruptura de una cantidad ya más significativa de fibras tendinosas. Los síntomas de daño son más pronunciados, la víctima apenas pisa su pierna y el dolor puede simular una fractura de los huesos. La discapacidad de una persona se viola durante al menos 5-7 días.
  • El grado III es el más severo y se caracteriza por una separación completa de uno o más ligamentos. El cuadro clínico se asemeja a una fractura de los componentes óseos del tobillo, y en algunos casos lo supera. La función del pie está completamente alterada, es imposible enfatizarlo no solo a través del dolor, sino también debido a cambios en la relación anatómica de los elementos de la articulación.

Síntomas del esguince de tobillo

Debe tener en cuenta que una fractura de tobillo puede confundirse con un esguince de 2-3 grados, por lo tanto, es extremadamente importante contactar de inmediato a un especialista en traumatismos ortopédicos después de cualquier lesión en la articulación del tobillo (vea la diferencia entre un hematoma, fractura, dislocación, esguince).

Cuando se dañan los esguinces de primer grado, el daño puede no molestar de inmediato a la víctima, los síntomas no son pronunciados y al mismo tiempo no reduce la actividad física. Al día siguiente, debido al aumento del edema, la progresión del hematoma, la inflamación postraumática, el paciente tiene quejas. Una persona también puede apoyarse en su pierna y moverse independientemente, pero cojeando, ya que los movimientos en la articulación causan dolor. Aparece un hematoma (hemorragia en el tejido subcutáneo), un aumento de la temperatura local.

A 2.3 grados de estiramiento:

Un síndrome de dolor severo ocurre inmediatamente después de una lesión y en su intensidad puede exceder incluso una fractura de los huesos tubulares. El dolor intenso dura una hora, pero disminuye gradualmente y ocurre solo cuando se trata de concentrarse en una extremidad lesionada. En etapas leves, la víctima puede moverse de forma independiente, pero en etapas más severas, debido al dolor intenso. Uno de los factores que causan dolor es el edema. Durante su propagación, comprime las terminaciones nerviosas y los haces vasculares.

El edema es el principal signo de daño a los ligamentos y ocurre tanto en el tobillo lateral como en el medial. El edema con tal lesión casi nunca se extiende a todo el pie o la parte inferior de la pierna. Dura una semana y con su disminución, comienza a aparecer un hematoma.

El hematoma también es un signo indirecto de esguince. Al final de la primera semana, se extiende a todo el tobillo desde el lado dañado. Después de algunas semanas, el hematoma cae al fondo de la planta del pie. Es importante saber que a lo largo del tiempo especificado el hematoma cambia sus tonos de azul oscuro a amarillo (debido a la descomposición gradual de las células sanguíneas).

Diagnósticos

  • La radiografía se realiza necesariamente antes de tratar un esguince de tobillo y es el método principal de diagnóstico diferencial entre una fractura de elementos articulares y un esguince. Es un estudio obligatorio para dicho daño y se realiza tanto en proyección directa como lateral.
  • La ecografía del tobillo es un estudio adicional y se puede prescribir tanto con edema normal como con hemartrosis. Además, utilizando este método, un experto en diagnóstico por ultrasonido puede detectar la ruptura de las fibras ligamentosas.
  • La resonancia magnética se usa solo en los casos más graves para determinar las pautas para la intervención quirúrgica. Este método muestra perfectamente la articulación en proyecciones más ventajosas. El diagnóstico por resonancia magnética es el "estándar de oro" para la combinación de ruptura de ligamentos, sindesmosis y elementos óseos.

Primeros auxilios

Con tales lesiones, los primeros auxilios provistos adecuadamente pueden afectar en gran medida el tiempo de recuperación de la función articular y la regeneración de las fibras microscópicas de los ligamentos.

  • Aplique frío en el área lesionada del tobillo durante 10-15 minutos, repita después de media hora. Tal evento no solo tiene un efecto analgésico, sino que tampoco permite que la hinchazón se extienda debido a la vasoconstricción refleja. Para hacer esto, envuelva hielo o alimentos congelados en una toalla del congelador en una toalla o coloque un recipiente con agua muy fría.
  • Proporcione descanso a la pierna lesionada, hasta que el diagnóstico no se pueda confiar completamente en el pie. Fije la extremidad inferior en un estado estacionario a la articulación de la rodilla usando un neumático de transporte o casero, vendajes. El área indicada debe repararse antes del examen por un cirujano o traumatólogo.
  • Dele al pie una posición elevada con el rodillo.
  • Si es posible, administre un anestésico (inyección o tableta).

Un esguince de tobillo leve a moderado se trata en el hogar. El tratamiento indicado a continuación se considera conservador y solo debe llevarse a cabo en la etapa I o II.

  • Durante el primer día después de la lesión, la víctima debe aplicar frío regularmente en la extremidad (5-6 veces durante 10-15 minutos).
  • También es importante saber que la pierna debe fijarse con un vendaje elástico (vendaje) en forma de calcetín con el talón y los dedos abiertos o un yeso, dependiendo del grado de daño a los ligamentos. Por la noche se retira el vendaje, la duración del uso del vendaje es de 7-10 días.
  • En el caso de aplicar un yeso, la víctima no debe estar en él durante más de 7 días, ya que puede desarrollarse una complicación desagradable: inestabilidad articular. Esto se debe al hecho de que incluso los ligamentos lesionados deberían tomar un tono después de 5-8 días, lo que es imposible en un yeso.
  • Durante el proceso de tratamiento, el tobillo lesionado debe lubricarse con ungüentos antiinflamatorios de AINE (dolit, diprilif, diclofenaco, dolobene). Este último no solo alivia la inflamación en el sitio de la lesión, sino que también tiene un efecto analgésico.
  • Mientras se mantiene el edema o el hematoma, es necesario tratar el área dañada con ungüentos que mejoran la circulación sanguínea, ver anticoagulantes de acción directa (heparina, indovazina).
  • Los primeros días después de una lesión en el tobillo, este último debe estar en una posición elevada. Debido a esto, el edema es más rápido y, al mismo tiempo, esta posición también tiene un efecto positivo en la reducción del dolor.

En el estadio III, la ruptura completa resultante del ligamento o su separación de la base ósea requiere una intervención quirúrgica planificada. La esencia de este último es restaurar la continuidad del ligamento utilizando una sutura de tendón y hueso.

  • En el postoperatorio, la víctima usa un yeso durante 1 mes.
  • Además, en el período postoperatorio, el paciente recibe terapia conservadora dirigida a mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores y mejorar los procesos de regeneración.
  • Para este propósito, se usan venotónicos, así como medicamentos que expanden la luz del vaso arterial (detralex, tivortina, venorutinol). Además de estas propiedades, estos medicamentos reducen el edema de tejido postoperatorio.

Fisioterapia

  • El uso de ultrasonido: este procedimiento mejora no solo la microcirculación en el área dañada, sino que también acelera el flujo de salida de la linfa. Después de que se lleva a cabo, los medicamentos en forma de ungüentos se absorben mucho mejor. Además de estos efectos, se produce la acumulación de la droga en los tejidos.
  • UHF se usa para acelerar los procesos reparativos y reducir la inflamación de los tejidos locales. Debido a la expansión de los vasos sanguíneos mejora el metabolismo local.
  • La terapia de parafina también es una medida fisioterapéutica indispensable. Su efecto principal es la eliminación de procesos inflamatorios en ligamentos lesionados y analgesia. Se puede usar tanto en las primeras horas después de una lesión como a largo plazo.
  • La magnetoterapia mejora significativamente la salida de sangre y linfa, y también reduce la inflamación y aumenta la absorción de drogas. Lea más sobre las indicaciones de la magnetoterapia.
  • Electroforesis con novocaína o un medicamento antiinflamatorio no esteroideo. Debido a la expansión de los vasos sanguíneos y la mejora de la microcirculación, tiene efectos analgésicos y antiinflamatorios. Lea más sobre las indicaciones de electroforesis.

Gimnasia

Los ejercicios gimnásticos destinados a fortalecer el aparato ligamentoso del tobillo se pueden realizar solo a largo plazo (después de aproximadamente 1-3 meses, dependiendo de la gravedad del estiramiento).

  • Caminar sobre los dedos de los pies durante varios minutos al día durante 6 meses.
  • Caminando por dentro y por fuera del pie.
  • Flexión y extensión en la articulación del tobillo.
  • Rotación circular del pie.
  • Corriendo sobre arena o guijarros.
  • Caminando sobre los talones.
  • Saltar a la cuerda.
  • Fijación de ambos pies con goma con un intento de girar, doblar y doblar, reducir y diluir.
  • Patinando una botella de pie.
  • Dedos que recogen objetos pequeños del suelo con los dedos.

Además, durante el período de recuperación, se recomienda a los pacientes nadar en un estilo clásico y hacer ejercicio en una bicicleta estacionaria.

Complicaciones y pronóstico

Las complicaciones del daño en el tobillo se dividen en aquellas que ocurren en el período postraumático temprano y ocurren en el final. El primero incluye:

  • Dislocación (subluxación) de la articulación. Esto se observa especialmente a menudo en la etapa III,
  • Supuración de un hematoma en el área de una articulación lesionada o en sí misma,
  • Hemartrosis (acumulación de sangre en la cavidad articular).

En el período tardío (2 meses-5 años), hay:

  • Inestabilidad articular: manifestada por luxaciones frecuentes en el tobillo,
  • Pies planos: ocurre con lesiones frecuentes del aparato ligamentoso del tobillo,
  • Artrosis: caracterizada por cambios irreversibles en la cavidad articular,
  • La artritis es una acumulación periódica de líquido inflamatorio en la cavidad del tobillo.

Como regla, las estrías de 1 grado sanan sin efectos residuales. En caso de daño de 2 y 3 grados, en algunos casos en el futuro, el paciente experimenta hormigueo, dolor crónico en la articulación, especialmente con el esfuerzo. Esto se debe a la participación del tejido nervioso en el proceso de cicatrización y a la formación de pequeños nódulos.

Dado que la restauración del aparato ligamentoso se produce debido a la formación de cicatrices, está claro que en el futuro, el ligamento lesionado será menos resistente al daño. Para evitar lesiones repetidas, es mejor usar pinzas especiales durante los deportes. El pronóstico después de la lesión del aparato ligamentoso depende en gran medida no solo del grado de daño, sino también de las medidas médicas, la rehabilitación y el estilo de vida de una persona, sino que, en general, es favorable.

Lo que no puedes hacer al estirar el tobillo

Antes de eliminar el síndrome de dolor, no se debe forzar la pierna, y durante los primeros días no use ungüentos y compresas calientes, no tome baños calientes y no visite baños y saunas. Para evitar la congestión y la atrofia de los músculos y ligamentos en la noche, es necesario quitar un vendaje de presión. Si se produce dolor intenso al caminar o realizar ejercicios, elimine inmediatamente la carga y proporcione un descanso prolongado.

Rehabilitación

Si no realiza una restauración completa de la capacidad de trabajo de todos los elementos de la articulación, el esguince de la articulación del tobillo puede convertirse en un obstáculo grave para un estilo de vida activo y deportivo. Por lo tanto, inmediatamente después de eliminar la gravedad del síndrome de dolor, necesariamente se prescriben hinchazón y curación de los ligamentos, gimnasia terapéutica y masajes. En la etapa inicial, la estabilización de la articulación se usa con una venda elástica o un dispositivo de fijación especial. La carga y la amplitud de los ejercicios aumentan gradualmente, a medida que los músculos se fortalecen y los ligamentos y tendones se estiran.

Cualquier entrenamiento comienza con un calentamiento.

Según el grado de daño, una restauración completa del rendimiento del tobillo dura de dos semanas a cuatro meses.

La gravedad de la patología y los síntomas.

Según la gravedad de la enfermedad, el estiramiento se divide en tres grados. Es importante familiarizarse con las características de cada especie para reconocer la enfermedad y tomar las medidas adecuadas:

  1. Estirando el primer grado. El paciente tiene una ruptura de ligamento pequeño. El paciente siente dolor leve y nota una ligera hinchazón.
  2. Estiramiento de segundo grado. En el pie, se produce una ruptura parcial del ligamento. Con esta forma de daño, se produce dolor moderado e hinchazón.
  3. Esguince de tercer grado. El ligamento está completamente roto. Al recibir dicha lesión, se produce hinchazón severa y dolor agudo en la región del tobillo.

Las manifestaciones clínicas pueden ser debilitadas y menos pronunciadas. Los síntomas y signos de esguince de tobillo se manifiestan completamente 4-5 horas después de la lesión. Hay varias manifestaciones clínicas principales:

  • dolor severo o moderado en el tobillo cuando se torcieron los tobillos
  • hinchazón
  • hematoma o hemorragia interna,
  • movilidad articular limitada,
  • La posición del tobillo cambia (el desplazamiento se puede determinar mediante inspección visual).

La gravedad de los síntomas depende del grado de lesión de los ligamentos. Si sospecha esguince de tobillo, consulte a un traumatólogo.

Primeros auxilios y esguince de tobillo

Si el paciente se dislocó el tobillo y siente un dolor agudo, se deben seguir los siguientes pasos para brindar primeros auxilios:

  1. Se coloca un objeto suave debajo de la espinilla. El pie debe estar en una colina. Debido a esto, se reduce la hinchazón
  2. Se aplica hielo al área dañada. Ayuda a detener el sangrado, ralentiza el desarrollo de procesos inflamatorios. Mantenga el hielo no más de 20 minutos para evitar la congelación.
  3. Se aplica un vendaje de fijación a la articulación dañada. Se forma en forma de una figura ocho. Esto puede ser un vendaje regular o elástico, que se aplica alrededor de la articulación dañada, capturando la parte inferior de la pierna. Está prohibido hacer el vendaje muy apretado para no impedir la libre circulación.
  4. Tomando analgésicos. Las drogas más efectivas son Analgin, Ketanov, Diclofenac.
Para deshacerse del dolor del esguince de tobillo, puede tomar Katan

Incluso con ligeros estiramientos, está estrictamente prohibido usar ungüentos con un efecto de calentamiento. Esta lista incluye compresas calientes y tinturas de alcohol. Dichos medicamentos contribuyen a la expansión de los vasos sanguíneos, un flujo activo de sangre. Hay una alta probabilidad de desarrollar un proceso inflamatorio.

Los primeros auxilios para romper o estirar el tobillo requieren una acción rápida. Es necesario arreglar el pie del paciente y llamar a una ambulancia. При самостоятельной транспортировке запрещено шевелить поврежденную ногу.

Способы лечения

В большинстве случаев растяжение связки голеностопа лечится консервативным методом. Пациенты смогут выполнять лечение в домашних условиях. La intervención quirúrgica está indicada para la ruptura del ligamento deltoideo, así como para el traumatismo de la tibia. Se recomienda consultar con un traumatólogo que le dirá cómo tratar el esguince de tobillo.

Medicación

Cuando los músculos del tobillo se estiran, a los pacientes se les recetan medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Además, se prescriben analgésicos que pueden eliminar el dolor y aliviar el proceso inflamatorio. Se liberan en forma de inyecciones, ungüentos y tabletas.

En el primer grado de esguince de tobillo, es necesario enfriar el área dañada durante el día. Ibuprofeno, Nimesil, Ketanov, Ortofeno, Tempalgin se usan como medicamentos efectivos. Al tercer día, se permite el uso de ungüentos antiinflamatorios y de calentamiento. Los médicos a menudo recetan Apisatron o Capsican.

La hinchazón se elimina mediante el uso de ungüentos Troxevasin y Venitan. Estas drogas no tienen un efecto negativo en el cuerpo si el paciente no tiene una reacción alérgica. Su efecto se basa en la exposición local.

El vendaje debe usarse por al menos tres semanas. El tratamiento farmacológico a menudo se complementa con la aplicación de un yeso. Al principio, se muestra al paciente reposo en cama estricto. La pierna se coloca en una colina para garantizar el flujo de sangre.

Pronto

El tratamiento quirúrgico está indicado para el daño a los ligamentos del tobillo de segundo y tercer grado. Durante la operación, el médico realiza una incisión para evaluar visualmente el estado del tejido del cartílago. A continuación, se realiza la costura de los extremos de los ligamentos dañados. Con una rotura completa del ligamento del hueso, debe repararse nuevamente. Se sutura la herida, se aplica yeso durante 7-10 días.

Los beneficiosDesventajas de la cirugía.
Puede conectar los extremos dañados de los ligamentos.Formación de cicatrices
Remoción de hematomaDebilitamiento de las terminaciones nerviosas.
Examen adicional y de alta calidad de la articulación dañada.Largo período de rehabilitación
La necesidad de tratar una herida que resulta de una incisión.Alto costo del tratamiento

Formas populares

La medicina tradicional se puede usar como complemento de la terapia farmacológica. Antes de comenzar, es importante consultar con su médico. Podemos distinguir los siguientes métodos efectivos de tratamiento con medicina tradicional:

  1. Compresa de leche caliente. Contribuye a la rápida eliminación del dolor que ocurrió durante el esguince de tobillo. La compresa debe cambiarse a medida que se enfría.
  2. La cebolla Debe tomar dos cebollas medianas, pasar por una picadora de carne y mezclar con 1 cucharada de sal. La suspensión resultante se superpone a una gasa, aplicada al área afectada. Desde arriba se recomienda aislar el lugar con una bufanda de lana. La sal contribuye a la eliminación rápida y segura del líquido que se acumula en el área lesionada. Con el uso regular, la hinchazón y la inflamación se reducen.
  3. La arena se vierte en una bolsa hecha de tela natural, que se precalienta en el horno. Se aplica una compresa caliente a la pierna adolorida. La duración del procedimiento es de 10-15 minutos. Repita cada 60 minutos. Las compresas calientes se realizan al tercer día después de la lesión.
Una compresa de arena calentada es uno de los tratamientos alternativos para los esguinces de tobillo.

Los médicos recomiendan comprimir las hojas de té a sus pacientes. Ayuda a eliminar las molestias, el dolor y la hinchazón con el esguince de tobillo. Comprima el cambio a medida que se seca.

Periodo de rehabilitación

La duración del proceso de recuperación depende del grado de daño. Cuando esguinces de primer grado, el paciente deberá observar reposo en cama durante una semana. Para daños en el segundo y tercer grado, el paciente debe seguir las recomendaciones del médico durante 2-3 meses.

Para una recuperación rápida, debes hacer gimnasia y ejercicios especiales. Su acción está dirigida a fortalecer la articulación del tobillo y los músculos dañados.

Contenido:

El esguince de tobillo se considera una lesión común que ocurre cuando la pierna se gira hacia adentro. Los signos característicos de dicho daño son dolor durante la palpación e hinchazón. Por lo general, estos síntomas son más pronunciados en la parte delantera del tobillo. Para establecer un diagnóstico, es necesario realizar pruebas de estrés y, en casos difíciles, una radiografía.

En la vida cotidiana, los esguinces de tobillo se pueden obtener simplemente doblando accidentalmente una pierna. Muy a menudo, este tipo de lesión ocurre en atletas. En el corazón de tal problema puede haber no solo un esguince, sino también una lesión más compleja. La consecuencia más grave es una ruptura de ligamentos. Si el caso terminó solo con un esguince, dicha lesión no tiene consecuencias peligrosas, y puede tratarla con medicamentos y todo tipo de recetas populares.

Hay varias razones que pueden provocar esguince de tobillo:

  • mala caída
  • golpe fuerte
  • giro antinatural del pie,
  • fuerte énfasis en el talón,
  • giro antinatural del pie de lado.

La debilidad muscular y el uso de zapatos incómodos, por ejemplo, con tacones altos, pueden hacer que el pie se desplace y aumente el riesgo de lesiones. Si tales lesiones ocurren con frecuencia, entonces los ligamentos pueden perder su elasticidad con el tiempo. En el futuro, esto puede provocar lesiones más graves, ruptura de los ligamentos del tobillo o incluso una fractura.

Los síntomas característicos del esguince de tobillo son dolor e hinchazón en los tejidos alrededor del ligamento lesionado. La gravedad de las manifestaciones dependerá de la gravedad del estiramiento o ruptura:

  1. Fácil. Hay un esguince y una rotura muy pequeña de los ligamentos, que puede no determinarse visualmente de inmediato. El dolor intenso y la hinchazón generalmente no ocurren con este grado, pero el tobillo se debilita, lo que aumenta la probabilidad de lesiones repetidas. Tomará de varias horas a una semana para recuperarse.
  2. Media. En este grado, la ruptura del ligamento es parcial. El tobillo a menudo se hincha, aparece dolor y dificultad al caminar y se forman moretones alrededor del tobillo. La curación puede tomar hasta un mes y medio. El estiramiento repetido puede provocar daños en los nervios.
  3. Pesado. Con tal lesión, se produce una ruptura completa del ligamento. Los síntomas principales son hinchazón y hematomas. El tobillo estará inestable, el paciente no podrá concentrarse en una pierna lesionada y no podrá aplicar ninguna carga. Tomará hasta dos meses recuperarse. No seguir las instrucciones del traumatólogo y una carga temprana en la pierna lesionada aumentan el riesgo de lesiones futuras. Esto puede hacer que el tobillo no se cure hasta el final. En la forma severa de estirar los músculos del tobillo, los nervios a menudo están dañados. Se aconseja al paciente que se abstenga de realizar actividades habituales durante el período de recuperación.

A menudo, las lesiones repetidas y el tratamiento inadecuado de los esguinces de tobillo pueden causar artritis.

Asegurar la inmovilidad articular es el aspecto más importante en la terapia. Es necesario descansar tanto como sea posible, la carga en la extremidad dañada no está permitida. Si hubo un diagnóstico de rotura de ligamentos, entonces se debe aplicar yeso.

Los principios fundamentales para el tratamiento del esguince de tobillo son los siguientes puntos:

  • aplicando hielo el primer día después de la lesión,
  • asegurando el descanso de la extremidad lesionada,
  • aplicando un vendaje de presión,
  • Fijar el pie dañado en una posición elevada.

Se recomienda tomar el medicamento Acetaminofeno, que permitirá reducir el dolor. También puede tomar analgésicos para aliviar el dolor y la inflamación:

Para tales medicamentos, no necesita una receta, se pueden comprar libremente en una farmacia. Durante el período de rehabilitación, es necesario realizar ejercicios especiales de fisioterapia, lo que ayuda a reducir la hinchazón y restablecer el rango de movimiento. Con el tiempo, los músculos comenzarán a fortalecerse alrededor de la articulación del tobillo, esto ayudará en el futuro a evitar estiramientos repetidos.

El tratamiento para el esguince de tobillo variará según la gravedad de la lesión. La forma leve no requiere una terapia especial y el tobillo se cura bien. El paciente puede comenzar a caminar y realizar ejercicios físicos inmediatamente después de haber adquirido zapatos especiales. Es importante que tenga cuidado y observe la duración y la velocidad de carga en el pie durante dicha actividad.

La distancia a pie y la actividad física deben incrementarse a medida que comienzan a pasar los síntomas del esguince de tobillo.

Tratamiento con remedios caseros.

Tal lesión no es infrecuente, y muchos se han enfrentado a un problema similar. El tratamiento del esguince de tobillo en el hogar puede llevarse a cabo con remedios caseros como terapia adicional. Las recetas populares serán efectivas en el período de rehabilitación.

Se recomiendan los siguientes métodos caseros para tratar el esguince de tobillo:

  1. Baños de hierbas. Para tal manipulación, es necesario preparar una infusión de eucalipto y salvia. El pie debe bajarse a la solución durante un cuarto de hora.
  2. Compresa de salvado. Se recomienda frotar el tobillo lesionado con aceite de oliva caliente, después de lo cual se debe hacer una compresa de salvado limpio, previamente cocido al vapor en vino. Tal compresa eliminará rápidamente el proceso inflamatorio. Con síntomas obvios de esguince de tobillo, el procedimiento debe repetirse durante varios días.
  3. Lociones con hierbas medicinales.. Para medio litro de vodka necesitarás 50 gramos de conos de lúpulo, 100 gramos de brotes de abedul y 50 gramos de raíz de malvavisco. La mezcla debe infundirse durante al menos 5 días, luego colar. Hacer lociones en un lugar lesionado debe ser por dos semanas.
  4. Aloe vera. Muele la pulpa de la planta y únela al tobillo, asegurándola con un vendaje de gasa. Tal compresa es efectiva contra la hinchazón y la hinchazón.
  5. Pomada terapéutica. Dicha herramienta se puede preparar de forma independiente en casa. Todos los ingredientes deben comprarse en la farmacia. Es necesario preinsistir 100 gramos de raíces de consuelda en 50 ml de aceite de oliva durante dos semanas, después de lo cual se cuela la mezcla. Luego derrita 40 gramos de cera de abejas, agregando 1 taza de aceite de ricino, 20 gotas de cualquier aceite esencial, un par de cucharadas de aceite de oliva. Combine todos los componentes y mezcle bien. Almacene la crema casera en un recipiente de vidrio. Se recomienda untar los tobillos todos los días antes de acostarse.

Agregar sal marina a decocciones herbales y compresas herbales las hará más efectivas. Puede reducir el proceso inflamatorio con la ayuda de una cabeza de ajo, que debe hervirse, y luego frotar el caldo resultante en el tobillo. Todos los procedimientos en el hogar deben realizarse antes de acostarse.

Periodo de recuperacion

Durante el período de rehabilitación, se debe prestar atención a la realización de ejercicios para fortalecer el tobillo lesionado. Solo pueden iniciarse cuando la tensión muscular en el tobillo comienza a sanar y es posible mover la extremidad lesionada sin dolor.

Los entrenamientos solo deben comenzar con el permiso del traumatólogo. El médico recomendará los ejercicios, indicará la duración de su implementación y determinará la posible actividad física en este caso. El objetivo de estas actividades es fortalecer los músculos y ligamentos.

Los siguientes ejercicios pueden ser efectivos:

  1. Rotación del tobillo. Tal acción debe llevarse a cabo lentamente. Gire el tobillo en un círculo pequeño. El movimiento debe ser en sentido horario y en contra.
  2. Formas de las piernas. Puede hacer letras moviendo y girando el tobillo.
  3. Ejercicio sentado en una silla. La espalda debe estar enderezada, la pierna dañada está en el piso. Es necesario mover suavemente y muy lentamente la rodilla de lado a lado durante 2-3 minutos. No puedes quitar la pierna del piso.

Se recomienda aumentar la carga gradualmente. Esto ayudará a fortalecer los ligamentos musculares y a aumentar su elasticidad. Para la rehabilitación, un traumatólogo puede ofrecer someterse a procedimientos fisioterapéuticos. Esto ayudará a estimular el metabolismo del tejido. Dichas manipulaciones ayudan a acelerar la circulación sanguínea y aumentar el tono vascular.

El médico generalmente prescribe uno de los siguientes procedimientos:

  • electroforesis
  • aplicaciones de parafina,
  • magnetoterapia
  • UHF
  • baños con barro curativo.

Cuando el esguince de tobillo, los procedimientos de masaje deben realizarse con una crema de tratamiento. Este procedimiento le permite acelerar la regeneración de las fibras y células musculares lesionadas.

Descuidar las recomendaciones de un traumatólogo puede conducir a un empeoramiento de la condición y las complicaciones del paciente. Durante el período de rehabilitación, debe comer bien. Se recomienda incluir alimentos ricos en calcio, vitaminas y minerales saludables en el menú. Después del período de rehabilitación, es necesario someterse a un examen adicional, esto ayudará a evitar complicaciones graves.

Para recuperarse completamente de un esguince de tobillo, debe seguir todas las recomendaciones de un traumatólogo. El proceso completo de rehabilitación de los ligamentos lesionados dura hasta 2 meses. No demore el tratamiento, de lo contrario puede comenzar el proceso inflamatorio.

Mira el video: Tratamiento y recuperacion de un esguince de tobillo (Agosto 2020).

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